przed i

[...] -Aeto2 Biogenixa Trzeci cykl na kreatynie bez nitro, 5 tygodni : -UNS Mass Attacker -Kreatyna CM3 -BCAA z Activlab + l-glutamina Czwarty cykl na redukcje, 2 miesiące przed sezonem, do tego siła dynamiczna wtedy dochodzi itp : -Białko z trec'a -BCAA z Scitec Nutrition -daj tutaj revexa od sciteca tauryna i cla zbedne, nie pomoga w [...]

[...] mięśniowej" Smieszy mnie to. Co to za badanie? Na jakiej przepraszam zasadzie stwierdzili, ze wyjadacze zwiekszyli w niewielkim stopniu ilosc wlokien? A badano ich niby przed 10 laty? To, ze mieli wiecej wlokien miesniowych moze swiadczyc np. o tym, ze mieli ich w ogole wiecej i dlatego osiagneli cos w tym sporcie. Poki co przewaza teoria, [...]

Przemyślałem to i wygląda to teraz tak : Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy 20g gramow białka serwatkowego (jakie dobre i tanie?!) Cell Pump (ile go brać? mam 75kg) Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś [...]

[...] co do bcaa i argininy, to niestety nie można obiektywnie porównać co jest lepsze, bo oba mają zupełnie inne właściwości myślę że dla Ciebie lepszą opcją będzie bcaa, gdyż bardzo często trenujesz i Twój organizm może mieć problemy z regeneracją, a arginina przydałaby Ci się tylko przed siłownią ale też jest fajną zabawką wybór należy do Ciebie

ja spozywam tylko bialko przed snem i po treningu z weglami

A ja aktualnie tylko przed snem, ale za niedlugo sie to zmieni "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

U nas na MP należało przedłożyć papier ze stopniem, w związku z czym trener, btw egzaminator krajowy, wypisywał hurtowo lewe certyfikaty przed zawodami, pssst Poza tym była taka opcja, że jak ktoś przechodzil z innego stylu karate i był na wysokim poziomie, to mógł od razu zdawać na wyższy stopień, pod warunkiem że opanował materiał. Ale może [...]

[...] Musisz zrobic dobra mase a potem rzezba. Meta men nie gadaj glupot jak sie nie znasz. Nie wiesz czy sie rozni nitorbolon (zalezy czy I czy II) od zwyklej krety. NO to boster przed trenognowy, daje ci wieksza pompe na treningu. Nitro II to stack kreatynowy czyli kreatyna lub mix kreatyn + dodatki typu tauryna, kofeina, betaina itd. ktore maja [...]

Ja bym juz budowal,bf dobry,kostke widać i z tego poziomu juz bym budował,niżej zejdziesz sobie przed wakacjami

[...] pomidor orzechy wloskie 2. drugie sniadanie jezeli sie wstydzisz to Chleb razowy z kurczakiem/ryba/ do tego warzywko opcja druga ryz plus kurak plus warzywa 3. Posilek przed treningowy Makaron plus kurczak plus warzywa 4.Posilek po treningowy Ryz kurczak plus warzywa oliwa z oliwek 5.posilek piaty xD Ryba plus makaron brazowy lub ryz [...]

[...] dlaczego Liddell miałby walczyć z Goodridgem, skoro są z innych kategorii wagowych? A po drugie, Liddell walczy na najbliższej gali UFC z Hornem i nie sądzę, by ryzykował przed tak ważnym spotkaniem jakąś kontuzję (a z tak dużym kolesiem jak Goodridge to mogłoby się spokojnie zdarzyć). Dlatego ja z dużym sceptycyzmem podchodzę do tych [...]

[...] 28,85/17,7/78,15/576 Posiłek szkolny chleb lub bułki (białe) 100 g ciemne pieczywo lub bułki (też ciemne!) szynka wieprzowa gotowana 75 g 21,88/16,44/71/516,8 Obiad posiłek przedtreningowy (nie ma tu ryzu ani kaszy bo ich nie lubie!) Ziemniaki 200 g - daj makaron mięso bez skóry 100 g - jakie? Oliwa z Oliwek 10 g 25,3/11,46/41/360,9/ Posiłek [...]

[...] nawet przegrał i dalej walczył... Jak wygra to będzie fajnie,ze wygrał, ale jego odejscie to odejście jednego z fundamentów które sprawiło że zacząłem się interesowac tym sportem jego przegrana to przegrana ulubieńca,ale jeśli pozostanie to jednak ta ikona która spowodowała że zacząłem się tym interesować wciąż będzie mnie przed ekran przyciągać.

Generalnie schemat jest w porządku jak na Twój wiek, choć osobiście uważam, że w dzień treningowy lepiej przyjmować kreatynę przed oraz po treningu. Tym razem jedź dalej tak jak zacząłeś, przy następnym cyklu, za kilka miesięcy, możesz to zmienić i spróbować zaobserwować różnicę. Zainwestuj w dekstrozę (Dextrojuice), cena niewielka, znacznie zaś [...]

przed mostem: prop wino masteron t3 (redukcja) Lecialem mete i nie blokowala mi apetytu nigdy, lecialem w sumie 4tyg jedynie, moze dlatego? Z tym ze deka sie troche rozkreca, wiec na kicka myslalem zeby po prostu dac cos :)

A to o walce Kimbo z Canrtellem mówi Chuck "Iceman" Liddell: "Cantrell podczas tej walki został znakałtowany przed upływem 30 sekunde trzeci raz... Trzeci raz! Więc czy to była prawdziwa walka? On odklepał nim dotknął maty, klepał upadająć". I o samym Kimbo: "Kimbo to jeden z tych gości, którzy nie mają umiejętności [...]

To to ja wiem :) Ale jakoś to oszacować, bo sie niecierpliwie:D. Sorki że wczoraj dałem dwa tematy (drugi został usunięty), ale ten napisałem przed aktywacją konta, a pisało że dopiero po aktywacji mam głos na forum, i wydawalo mi sie że ten temat mimo wszystko nie jest widoczny dla innych :)

[...] 11:35:12:25 Tutaj obiad w szkole (to co zrobią) . Rzeczy robią zdrowe i w miarę sporo. 14:25-15:20 Obiad w domu . Ryż lub makaron + Jakieś mięso + warzywa . (Posiłek przed treningowy ) 16:00 TRENING 18:00-18:20 od razu po treningu gainer z mlekiem, pozniej: Tutaj jakaś jajecznica z pomidorem cebulą (5 jajek) + ryz/makaron/kasza . [...]

tą szynkę z indyka lepiej jakbys sam sobie kupil pierś ugotował i kroił w plastry, te 5g w przedtreningowym nie wiem po co ale daj je gdzie indziej, chociaż i tak taka ilość przed treningiem nie zaszkodzi.

do kalkulatora wrzuc mieso z piersi kurczaka bez skóry, wazymy wszystko przed obróbka, to co Ty wrzuciles to juz jest waga po ugotowaniu patrzac na zaw. bialka, wyszlo by surowego miesa az ok 250g, z warzyw tylko marchew jadasz? musisz wymieniac produkty zeby uniknac niedoborów wit.i mineralów Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-08-24 14:26:49